人体内的微量元素不仅有助于维持正常的生理功能，还对心理健康有重要意义。对于想要在美国做试管的男性来说，缺乏某些微量元素可能会对质量产生不利影响，进而影响生育。那么，应该补充哪些微量元素来提高呢？接下来，我们将详细阐述。

在美国做试管婴儿，补充哪些微量元素可提高？

1. 锌元素

锌是人体必需的微量元素之一，对新陈代谢活动有重大影响。锌元素能够促进男性性腺的发育，维持性腺的正常功能，保证结构的稳定性和渗透性。缺锌会导致前列腺酶活性异常，影响液化和活性，以及顶体功能异常，从而影响精卵的正常结合。建议男性多吃富含锌元素的食物，如豆类、小米、萝卜、牡蛎、牛肉、花生酱、鸡肉等。

2. 铁元素

铁与密度有关。如果精浆中的铁含量高，密度就会高；相反，如果铁含量低于正常值，密度会下降。但如果铁含量高于正常值，也会对数量产生一定影响。男性应该多吃富含铁元素的食物，如动物内脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红糖、家禽和鸡蛋等。

3. 铜元素

铜的缺乏或缺乏会降低穿透宫颈粘液的能力，也会导致浓度的下降，从而影响质量。不孕男性中铜离子浓度明显较低。男性应该多吃富含铜元素的食物，如羊肉、豌豆、动物内脏等。

4. 锰元素

如果男性缺乏锰或缺乏锰，会导致组织结构的变化，导致生精细胞排列紊乱，细胞结构异常。缺乏锰的男性应该多吃富含锰元素的食物，如粗粒、豆类、核桃、花生、葵花籽、芝麻和茶等。

5. 镁元素

微量元素镁含量的降低会导致畸形，即使是有问题的与卵子成功结合，也很容易导致胚胎质量差，导致胎儿停产和流产。男性需要补充适量的镁来提高质量，富含镁的食物有海藻、芝麻、玉米、小麦、菠菜、枣、香蕉、菠萝、大豆等。

6. 钙元素

微量元素钙在运动、获取和受精过程中起着非常重要的作用。如果男性缺钙，运动可以减缓，顶体蛋白酶的活性可以降低，导致生育能力下降。男性应该多吃富含钙元素的食物，如牛奶、杏仁、虾皮等。

7. 硒元素

硒是影响产生和代谢的一系列酶的组成部分。硒缺乏会导致产生不足。硒也是镉、铅等有毒元素的拮抗剂，能够避免有害物质损害生殖系统，保持细胞的正常形态。补充适量的硒对提高质量有一定的作用，富含硒的食物有海鲜、糙米、米糠等。

专家建议男性在生活中多锻炼，控制体重；少去桑拿房、蒸汽浴室等场所；拒绝、和饮酒；远离辐射和有害化学物质；合理饮食，多吃绿色蔬菜、坚果等；早睡早起保证充足的睡眠；劳逸结合放松心情等也有助于提高试管婴儿的。

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