说起备孕前的准备工作，虽然这是一个经常被讨论的话题，但仍有很多年轻人对此不太清楚，不知道备孕到底需要准备些什么。他们听说要吃叶酸，需要戒酒，于是就照做了，其实这只是备孕的一部分准备事项。备孕的目标是为了能够拥有一个健康活泼的宝宝，除了这些基本的准备事项，其实还有很多需要注意的地方。那么，接下来让我们一起详细了解一下。

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关于备孕的注意事项。

运动

运动是生命之源，它带来的好处不胜枚举：提高免疫力、保持身材、保护健康，更重要的是，运动还能增加受孕的几率。在如今快节奏的生活和工作中，长期的久坐可能会导致输卵管闭塞，难受孕，血液不通畅，甚至可能导致卵巢早衰。

避免经期

在备孕期间，特别是女方经期的时候，同房是有很多危害的。研究表明，女性经期时，生殖内膜处于损伤阶段，此时同房会与免疫细胞接触，从而产生抗体。这种情况很容易导致子宫内膜异位，从而影响受孕。

合理安排同房次数

关于同房的次数，其实是有讲究的。很多人认为在备孕期间需要减少同房次数，以便双方都能保持好身体状态。但实际上，适当的同房才能更有效地进行试管移植。长时间不同房可能会导致老化、质量下降、活跃度降低。可以将同房安排在经期前14天进行。

饮食与起居

备孕期间的饮食是能够调理身体的，但也要适当补充，过度补充反而会导致内分泌失调。生活起居方面一定要有规律，熬夜和睡眠质量差的睡眠会导致失调、情绪波动、头疼头晕等症状，对试管备孕有不良影响。

如何看待备孕？

备孕不仅是女方的事情，男方在备孕过程中的关照和呵护也同样重要。在整个备孕过程中，不要过于心急，否则可能会适得其反。

试管备孕期间，合理的身体调整能够大大提高。虽然试管婴儿技术可以有效提高我们的怀孕几率，但身体才是基础。只有把身体调理到一个合适的阶段，所有的事情才会顺其自然地到来。保持积极的心态，合理的生活习惯和健康的生活方式，是备孕过程中重要的部分。

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